tiistai 11. elokuuta 2020

Judoharjoitusten yleiset ohjeet syksy 2021

Syksyn harjoituskausi on alkamassa! Tässä harjoituksiin liittyviä ohjeita, joita noudatetaan, että jokaisella on turvallista treenata! :)


  • Tule harjoituksiin aina terveenä ja oireettomana (nuha, yskä tai kurkkukipu on syy jäädä kotiin lepäämään)
  • Jos olet käynyt ulkomailla, älä tule harjoituksiin kahteen viikkoon
  • Ennen harjoituksiin tuloa huolehdi kotona yleisestä puhtaudesta, kuten kynsien leikkauksesta, judogin puhtaudesta, hiusten kiinni laittamisesta ja korujen pois ottamisesta
  • Judogi vaihdetaan Vespelin pukuhuoneessa (ei kotona)
  • Jalat pestään ja kuivataan asianmukaisesti ennen harjoituksia ja Vespelissä liikutaan sisätossuissa jalkojen puhtauden takaamiseksi
  • Jokainen pesee kädet huolellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla ja käyttää käsidesiä aina ennen siirtymistä tatamille
  • Harjoituksissa vältetään turhaa koskettelua ja pyritään säilyttämään sama pari harjoitteita tehtäessä
  • Harjoitusten vetäjät kirjaavat harjoituksiin osallistuvat judokat entistä tarkemmin, jotta mahdolliset tartuntaketjut ovat helpommin selvitettävissä
  • Harjoitusten jälkeen pestään kädet lämpimällä vedelle ja saippualla sekä käytetään käsidesiä
  • Vältä turhaa oleilua Vespelin tiloissa myös pukuhuoneissa

Kippon RY logo


Hyvä käsi- ja yskimishygienia

Omaa ja läheisten tartuntariskiä voi alentaa ensisijaisesti huolehtimalla hyvästä käsi- ja yskimishygieniasta.   

  • Pese käsiä vedellä ja saippualla ainakin 20 sekunnin ajan. Kädet kannattaa pesterityisesti, kun tulet ulkoa sisään, aina wc-käynnin jälkeen tai kun olet niistänyt, yskinyt tai aivastanut.
  • Jos et voi pestä käsiäsi, käytä alkoholipohjaista tai muuta kemikaaliviranomaisen hyväksymää käsihuuhdetta.
  • Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.  
  • Yski ja aivasta kertakäyttöiseen nenäliinaan ja laita nenäliina heti roskiin. 
  • Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta hihaan, älä käsiisi.
  • Vaihda kotona käsipyyhkeitä usein ja käytä kodin ulkopuolella kertakäyttöpyyhkeitä.

(THL)

Lisätietoa:

https://thl.fi/fi/

https://um.fi/etusivu